Подготовка к тренировке
Перед началом тренировки, внимательно ознакомьтесь с материалом, представленным в статьях “Запуск” и “Меры предосторожности”.
Тренировка
Начинать занятие с кистевым тренажером Powerball вам следует с медленных движений.
Не торопитесь и соблюдайте все правила пользования тренажером.
Вращательные движения должны производиться исключительно кистью, а не всей рукой.
Постепенно увеличивайте нагрузку.
Если вы услышите стук и ощутите что гироскоп издает щелчки внутри сферы, значит ваши действия и вращение ротора несинхронные.
Поэтому, увеличивайте нагрузку постепенно и старайтесь поймать ритм!
Это совсем не сложно, если с первого раза что-то не получается, проявите немного терпения.
Основные признаки того, что вы все делаете правильно:
· Ротор вращается плавно и Powerball не издает посторонних шумов
· При наращивании оборотов (увеличении нагрузки), вы чувствуете, как работают ваши мышцы
Раскроем вам один секрет!
При уменьшении круга вращения кистью, скорость вращения ротора будет расти.
У большинства обладателей Powerball с первого раза вышло раскрутить шар до 6 000 оборотов в минуту!
Так что тренируйтесь и получайте удовольствие от использования этого уникального кистевого тренажера.
Возможно, именно Вы поставите новый мировой рекорд по Powerball!
Прежде чем, как сделать свой выбор и приобрести в нашем магазине понравившуюся модель, обратите внимание на следующее:
Рекомендуем приобретать модели со встроенным счетчиком, ведь используя эти Powerball для тренировок или соревнований с друзьями, вы сможете контролировать количество оборотов в минуту!
Специальные тренировки
Эспандер – это тренажер, который подходит практически всем людям.
И все же, стоит учитывать цели, преследуемые человеком при занятиях с Powerball.Что это означает?
Одни поклонники тренажера хотят снять напряжение с кистей рук и сделать их более сильными, другие страдают заболеваниями суставов и хотят избавиться от них, а кто-то просто хочет всегда поддерживать себя в отличной физической форме, укрепив и натренировав мышцы руки и предплечья.
И тем и другим, вовсе необязательно ставить мировой рекорд, чтобы реализовать свои потребности.
Самое главное – систематичность тренировок! 15 минут в день не отнимут у вас много времени, зато они принесут большую пользу организму!
Тренировки с Powerball – действительно отличная помощь вашим мышцам и суставам, только помните, что людям, страдающим заболеваниями сердца, не рекомендуется использовать кистевой тренажер данного вида.
